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Nordic Walking ist immer mehr im Kommen und selbst diverse Heimtrainer unterstützen schon den Trend gesund fit zu bleiben. Wichtig sind hier natürlich auch gute Nordic Walking Schuhe und selbst wenn man im Grunde alle Arten von Sportschuhe tragen kann,
Nordic Walking Schuhe müssen perfekt sitzen, dämpfen und stützen udn natürlich lange halten und gegen unterschiedliche Witterungsverhältnisse resistent sein.
Im Grunde also alles was Wanderschuhe auch erfüllen müssen, aber es gibt auch spezielle Walking Schuhe, die man sich einmal ansehen sollte, natürlich sowohl für Damen als auch für Herren.
Beim Kauf sollte man beachten, was man wirklich tun bzw. wo man wirklich laufen möchte. Z.B. Nordic Walking Schuhe mit Spikes taugen weniger für den Heimtrainer oder normale Straßen.
Bewährte Marken sind hier vor allem Adidas Schuhe oder Salomon Schuhe.
Aber natürlich kommt es beim Nordic Walking nicht nur auf die richtigen Schuhe an. Die restliche Kleidung ist ebenso wichtig und auch wenn es viele Anfänger evtl. nicht planen, man wird beim Walken auch gut ins Schwitzen kommen.
Atmungsaktive Kleidung, vor allem die Unterwäsche ist daher sehr wichtig, eigentlich wie bei jeder anderen Sportart auch.
Auf eng anliegende und oftmals an den Oberschenkeln reibende Sporthosen sollte man verzichten, vor allem, wenn diese auch Baumwolle sind.
Gegen den Wind hilft eine ärmellose Windweste, diese sind oft sehr leicht und halten zudem auch richtig warm.
Sonnencreme und eine Kappe gehört ebenfalls ins Gepäck, vor allem in den Bergen!
Nicht zu vergessen sind beim Nordic Walking natürlich die Stöcke. Ohne diese degradiert man seine Nordic Walking Schuhe eben doch wieder nur zu normalen Wanderschuhen.
Für die Länge der Stöcke gibt es eine einfache Faustformel: Stocklänge = Körpergröße mal 0,65. Bei einer Körpergröße von 1,70 Meter sollten die Stöcke also eine Länge von knapp 110 cm haben.
Und ein Tipp noch zum Abschluss:
Lassen Sie es langsam angehen. Nordic Walking will gelernt sein, damit Sie sich nicht von Beginn an Haltungsfehler angewöhnen. Fragen Sie doch auch einmal bei ihrer Krankenkasse nach. Viele Krankenkassen bezuschussen einen Nordic-Walking Kurs oder übernehmen gar die ganzen Kosten.
Nordic Walking Schuhe müssen perfekt sitzen, dämpfen und stützen udn natürlich lange halten und gegen unterschiedliche Witterungsverhältnisse resistent sein.
Die richtigen Nordic Walking Schuhe
Beim Kauf sollte man beachten, was man wirklich tun bzw. wo man wirklich laufen möchte. Z.B. Nordic Walking Schuhe mit Spikes taugen weniger für den Heimtrainer oder normale Straßen.
Bewährte Marken sind hier vor allem Adidas Schuhe oder Salomon Schuhe.
Aber natürlich kommt es beim Nordic Walking nicht nur auf die richtigen Schuhe an. Die restliche Kleidung ist ebenso wichtig und auch wenn es viele Anfänger evtl. nicht planen, man wird beim Walken auch gut ins Schwitzen kommen.
Atmungsaktive Kleidung, vor allem die Unterwäsche ist daher sehr wichtig, eigentlich wie bei jeder anderen Sportart auch.
Auf eng anliegende und oftmals an den Oberschenkeln reibende Sporthosen sollte man verzichten, vor allem, wenn diese auch Baumwolle sind.
Gegen den Wind hilft eine ärmellose Windweste, diese sind oft sehr leicht und halten zudem auch richtig warm.
Sonnencreme und eine Kappe gehört ebenfalls ins Gepäck, vor allem in den Bergen!
Nicht zu vergessen sind beim Nordic Walking natürlich die Stöcke. Ohne diese degradiert man seine Nordic Walking Schuhe eben doch wieder nur zu normalen Wanderschuhen.
Für die Länge der Stöcke gibt es eine einfache Faustformel: Stocklänge = Körpergröße mal 0,65. Bei einer Körpergröße von 1,70 Meter sollten die Stöcke also eine Länge von knapp 110 cm haben.
Und ein Tipp noch zum Abschluss:
Lassen Sie es langsam angehen. Nordic Walking will gelernt sein, damit Sie sich nicht von Beginn an Haltungsfehler angewöhnen. Fragen Sie doch auch einmal bei ihrer Krankenkasse nach. Viele Krankenkassen bezuschussen einen Nordic-Walking Kurs oder übernehmen gar die ganzen Kosten.
- Adriana
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